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宿便有什么办法可以排清？每天花10分钟做这个动作，1周畅快排便
虽然便秘不是急迫性致命的大毛病，但却是影响健康的大问题。肚子鼓鼓的、还口臭、时常脑雾、睡眠也不好，这些都可能是肠道里的宿便在捣乱！宿便有什么办法可以排清？这里介绍日本瓜田纯久教授提供的方法，每天练习半小时，坚持一周就会收到意想不到的效果。 我们的肠道有5-7米长，九曲十八弯的，即使每天排便，也难免有一些“顽固分子”赖着不走。 宿便的危害非常恐怖，不过当你...
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便秘吃益生菌，坚持“3有1没有”标准
有便秘困扰的朋友，会想到借助益生菌来缓解症状。这本来没有错，但老刘在此提醒您：挑选益生菌，要坚持“3有1没有”标准，对于一吃就马上见到效果的益生菌，越要特別注意，看清楚成分，避免吃到添加了轻泻剂成分，以免花钱又伤身！ 由于益生菌补充剂种类众多，良莠不齐，有些厂商为了节约成本，在益生菌中添加了蒽醌类化合物。虽然会“一吃就马上有感觉”，但起作用的是番泻叶、芦荟、大黄等成分，而不是益生菌。长期这样，会产...
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关于肠子的7个秘密，想健康过一生就对它好点
肠道不仅是消化器官，更是人体最大的免疫排毒器官，影响到机体免疫力、皮肤健康、精神状态等。因此，肠道又被专家称为“身体健康的第一道防线”。其实，我们肠子有太多的秘密突破了我们的想象。今天我们来聊聊关于肠子的7个谜密。肠子自己会酿酒 肠子居然可以自己酿酒吗？2014年，一位美国男子因为酒后驾驶被捕，但是他坚称自己是冤枉的，因为他已经6年滴酒未沾了。这究竟是怎么回事呢？ 直到3天后，里士满大学医疗中心才揭开了真相。原来他患上了自动酿酒综合症，他的肠道因为抗生素的破坏导致高产乙醇。肺炎克雷伯菌在肠道内滋生，从而能够...
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肠道菌群减肥法是真是假？肠道微生物是怎么影响身材的
为什么有些人想胖却胖不起来，有些人想瘦却瘦不了？这都和我们肠道菌群息息相关。美国科学院院刊研究表明，肠道菌群对肥胖具有明显影响，肠道菌群参与了体内营养物质的吸收、能量调节和脂肪储存。研究同时发现，菌群失调是肥胖人群的主要特征。肠道菌群减肥法靠谱吗？我们先看看肠道微生物是怎么影响身材的。 女生们可能终其一生都在跟体重对抗，除了控制饮食和多运动，我们一直在找寻轻鬆的减重的方法。而有许多广告告诉我们吃益生菌不用节食就可以变瘦，真的有这么神奇吗？肠道菌群是怎么让我们变胖的呢? 益生菌可以帮你减少从食物中吸收热量。它...
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肠道守护神——l-谷氨酰胺对身体的作用与功效
L-谷氨酰胺对肠道健康、肌肉质量和大脑健康有重要好处。无论您是想提高运动成绩、锻炼肌肉、减脂还是改善肠道渗漏等，L-谷氨酰胺都应该成为您日常饮食的一部分。L-谷氨酰胺是什么？它是如何改善肠道健康的？怎样补充L-谷氨酰胺？老刘为您一一道来。L-谷氨酰胺是什么 L-谷氨酰胺（简称谷氨酰胺），化学式为C5H10N2O3，是人体最丰富的氨基酸，也是蛋白质食品中发现的20种天然氨基酸之一。它也是血液中最丰富的氨基酸，占血液中氨基酸氮的30-35%。谷氨酰胺可以由人体合成...
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益生菌对身体有什么好处，适合哪些人吃？
人体肠道内本来就有很多微生物，当中包括了不同的益菌与坏菌，而属益菌之一的益生菌，就有助抑制肠道坏菌的生长，可以维持肠道菌丛的平衡。另外，益生菌好处包括帮助促进免疫力、促进肠道蠕动、改善肠道健康等。 因为益生菌生长在肠道，所以大家首先想到的益生菌好处可能是“改善肠胃功能”，但其实肠道益生菌跟我们身体的免疫系统也很有关係，所以不只是胃肠本身，跟免疫系统相关的问题，其实益生菌都能发挥一定的功效。&nbs...
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夏日如何预防肠道疾病？掌握6个小技巧
天气炎热的夏季，肠道急性传染病、食物中毒、胃肠功能紊乱等肠道疾病容易进入高峰期。为了预防夏日胃肠疾病，大家不妨从以下6个方面入手。 科学补水 保持肠道健康要养成爱喝水的习惯。每天喝2000—2500毫升温开水，是温暖、健康、有效的清肠过程。每天早晨起床后要喝一小杯温开水，这相当于对肠胃进行一次洗澡，这样能促进肠道的清洁，帮助排出垃圾，排出毒素。在夏天，如果汗多，在饮水中可...
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宿便怎么全部排出？教你一个动作甩掉陈年宿便
天天大便还会有宿便吗？不论排便是否正常、便秘与否，每个人都会有或多或少的宿便。宿便堆积在体内有很多危害，怎么全部排出呢？这里介绍日本瓜田纯久教授研究的，一个可以帮助宿便排出的动作，每天做10分钟，连续做一段时间，不仅能消除肚腩、即瘦3公斤，还会让皮肤变好。宿便的危害是什么 有些粪便会长期滞留肠道，久久无法排出，导致肚胀胀如同大肚腩，这就是宿便。一个中等身材的人体重，包含了3kg至6kg的宿便，而肥胖者更有7kg至11kg的宿便在肚内。 如果粪便产生后，不能再24小时离开人体，就会在肠道裡腐烂变质，成为细菌的...
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便秘怎么办？泻药厂商不愿意说的秘密
是不是觉得便秘很痛苦呢？是不是很想有个顺畅人生呢？先别急着吃泻药，让我来告诉你泻药厂商不愿意告诉你个秘密吧。明白了泻药的原理，你就会丢掉那些明明知道有副作用，却不得不吃的泻药，通过饮食和运动，养成好习惯，轻松地跟便秘说bye-bye。体积型泻药 甲基纤维素、聚乙二醇等属于体积型泻药，吃下去后会吸收水分，使肠内容物变软、体积增大，使粪便达到松软。可用于慢性便秘，因为易产生依赖性，不建议长期使用。 ...
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凝结芽孢杆菌的优缺点，哪里有卖？
凝结芽孢杆菌是一种革兰氏阳性菌，属于芽孢杆菌属。能够抑制有害菌，促进双歧杆菌等有益菌的生长和繁殖，利于恢复胃肠道的微生态平衡。它的功效与作用是什么？和双歧杆菌哪个好？有没有副作用？下面就来一起认识下凝结芽孢杆菌。凝结芽孢杆菌有啥作用1、促进消化： 凝结芽孢杆菌有着丰富的酶系统，可分泌产生多种有益酶类，改善人体对高蛋白、碳水化合物的吸收，提高食品的营养利用率。凝结芽孢杆菌中的明星菌GBI-30也被证实可分泌植物...
