便秘 第3页
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日专家：长期依赖药物治便祕，将导致问题加剧
久坐的现代生活型态，使不少人都有便秘的困扰。遇到长期便秘的困扰，大部分的人会选择前往诊所，请医师开软便剂等药物来解决。或是前往药店购买帮助肠道通顺的药品辅助。然而长期依靠这些药物，不只可能产生药物依赖，使便秘问题加剧，更可能导致大肠癌找上身!想要正确有效的改善便秘应该怎么做？听专家为我们解说。 专家解释，软便剂会发生作用，是由于其中的成分会刺激肠道黏膜，使肠道为了排出异物而加速蠕动。 长期使用软便剂，会导致肠道肌肉疲乏，使药物逐渐失效，需要加重剂量才能达到相同效果。一旦停药，会肠道蠕动状态更差甚至失去蠕动能...
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便秘按哪里能快速通便？4大穴位图文详解
大家都知道，改善便秘最重要的是从调整饮食和作息这两方面入手，但此外，不妨在空余时间尝试下穴位按摩。便秘按哪里能快速通便？以下4个穴位，经常按按能促进肠胃蠕动。不论在家还是在办公室都可以进行哦。 经常便秘的人，可以按这4个部位：分别是位于手掌的合谷穴和俞济穴，以及位于腹部的天枢穴和气海穴。具体方法是：顺时针或逆时针轻轻按摩上述穴位，直到腹部感到酸痛，屏住呼吸增加腹压，立即去厕所尝试排便。合谷穴：刺激大肠蠕动 合谷穴俗称“虎口”，除了最广为人知的止痛作用外，它对缓解便秘也相当有效。需要注意的是，揉捏合谷穴时，手...
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缓解便秘就是吃膳食纤维？错了！忽视这3点恐有反效果
提到便秘的解决方法，大多数人第一时间想到的是“多吃膳食纤维，帮助肠道蠕动”。但是，如果不注意以下3个关键点，很可能会导致便秘更严重！ 多吃膳食纤维有助于缓解便秘?营养学家内藤解释说，很多人都听说过“便秘意味着摄入更多的纤维”这句话。当然，这种说法在某种程度上是正确的，但在增加膳食纤维摄入之前，我们首先要考虑这些事。 有便秘问题的肠道其实是紧绷僵硬的，不仅容易受伤而且蠕动状态非常差。所以，首先要做的不是增加膳食纤维的摄入，而是先化解肠道的紧绷状态。 如果在肠道紧张的状态下短时间内摄入大量膳食纤维，不仅不能消...
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怎样通过大便观察肠道是否健康 一张图看懂大便玄机
朋友小胡希望通过补充“益生菌”调理肠道健康，可是吃下了一堆益生菌产品后，感觉好像吃与没吃区别不大，就找我咨询，怎么知道自己吃的益生菌到底有没有发挥作用?究竟要如何知道自己的肠道是否健康。我给小胡介绍了一种简单易行的方法——怎样通过大便观察肠道是否健康？ 想要知道肠道是否处于健康状态，以及补充的益生菌有无发挥功效，最简单的方式就是“观察大便”。便便呈现的状态与肠道健康状况息息相关，从颜色、形状到气味，都透露了许多平日被我们忽略的身体警讯。Image by jcomp on Freepik 先来了解下食物在肠道...
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宿便有什么办法可以排清 常吃这6类清肠排毒食物
即使每天排便，总会有一些食物残渣卡在肠道的褶皱中。有些“大腹便便”的人，就是因为大肠积存的粪便太多了。时间久了，会干涸、腐败、发酵，产生各种有毒气体和致癌物质，然后通过血液循环输送到全身，侵蚀着机体。 "宿便"是粘在肠壁上并产生毒素的旧废物。 它们不容易排出。 每天排便的人也会出现大便积聚。肠内大便堆积严重者，甚至可形成厚达5-7毫米、重达5-6公斤的黑色、恶臭、有毒物质。这些毒素可引起肠道环境恶化，胃肠道紊乱，内分泌紊乱，代谢紊乱，从而引起各种疾病。 自古以来，医生都强调：&quo...
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便秘的原因有哪些 饮食需要注意些什么
调理肠道健康越来越受到人们的关注，然而我仍然经常听到有人因便秘而烦恼。便秘的主要塬因是饮食。如果你担心便秘，你可能想重新审视一下你的饮食习惯。 今天，我想介绍的是怎样便秘缓解，什么样的饮食是好的。 据说东亚的肠子比欧美人长，更容易便秘。如果粪便长时间留在肠道内，有害细菌会大量繁殖，产生的毒素会对身体造成伤害。它也可能导致结肠癌。 什么是便秘?即使每天有粪便，如果数量较少或总感觉没有排干净，也会成为便秘。相反，如果你的胃没有不适，即使你不每天去厕所，它也不是便秘。 &...
