随着年龄渐长，肠道环境也会逐渐变化，若要常保健康，尽可能地维持肠道年龄年轻或许是对策之一。如果您最近觉得粪便变臭、分量、大小出现变化，就有肠道开始老化的可能性。
肠龄可以从“生活方式”、“饮食习惯”、“如厕情况”等方面进行考察。 请参加下面的“肠道年龄检查测试表”，检查您目前的肠道健康状况。
请勾选适用于以下三个类别的所有选项。
生活方式问题
□屁味臭
□面色苍白苍老
□皮肤粗糙、长痘痘
□感觉缺乏运动
□入睡困难，睡不好
□一直感到有压力
□有抽烟习惯
用餐情况
□用餐时间不规律
□每周有四天以上外出就餐
□进食速度快
□经常不吃早餐
□吃的蔬菜不多
□爱吃肉
□大量饮酒
如厕情况
□上厕所时间不规律
□大便又干又硬
□蹲在马桶上很久出不来
□总是感觉没排干净
□便便气味非常臭
□便便颜色为黑色
测试结果分析：
确认完以上状况之后，如何了解自己的肠道年龄？可对照以下规则：
(1) 勾选的数字是0到4 → 肠龄为实际年龄
肠道环境好，能保持适合自己年龄的肠道年龄。 让我们保持警惕，继续在这种状态下生活。
(2)勾选5~9项 →肠龄=实际年龄+10岁
您比较关心自己的健康，但是我的肠道环境不太好了。应该采取措施防止肠道进一步老化。
(3) 勾选的数字是10到14 → 肠龄是实际年龄+20岁
您是否过着不健康的生活方式?看起来你比实际年龄大很多，所以请尽快做出改变。
(4) 勾选数为15以上 →肠龄为真实年龄+30岁
您的肠很老了！患病的风险也会增加，请于近期做一次全面体验，并改变饮食习惯和生活方式。
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