您的身体比医院昂贵的仪器更灵敏，早在大病发生之前就给您信号了，可惜有的人不懂得身体的语言，把问题给拖延了，把小病拖成了大病。这个表格中的症状都是大病形成前期身体给您的提示和预警。只要认真把这个表格填完，老刘就会告诉您，未来3个月、半年、甚至3年以后您身体可能会出现的问题，并给出应对建议。
每个人都有爱美之心，每个人都希望自己能永远年轻。然而，随着时光的流失，岁月的年轮会无情地刻在人的脸上。怎么才能尽可能减少皱纹，哪怕皱纹变淡点也好呀？这篇文章，青檬护肤分享的话题就是皱纹是如何产生的？怎么减少皱纹的产生？
形成皱纹的因素，一般而言有如下4种：
1、表情纹
表情丰富的人，常常会在眼睛周围、眉头上留下皱纹，爱眯眼睛则会在脸上产生沟壑，这是皮肤经常受表情肌肉带动造成的。法令纹、唇纹的形成也有这个因素。
2、皮肤缺水
皮肤不能够保持正常水分，也会出现小皱纹。比如有些人由于皮肤脂质分泌不足，屏障功能减弱，导致皮肤水分流失等。
3、胶原蛋白流失
胶原蛋白有保水作用，真皮中的胶原蛋白不足、弹性纤维断裂，会导致皮肤弹性和韧性下降，皱纹随之就来了。
4、皮肤新陈代谢慢
皮肤更新能力不足，表皮与真皮的附着力下降，也是形成皱纹的一个原因。
明白了以上形成皱纹的4个因素，我们在日常生活中，就要相应地做到表情不要太过丰富，适当补充胶原蛋白。皮肤中有了足够的胶原蛋白，皮肤保温能力和新陈代谢就会旺盛，皱纹也就就不会那么容易形成了。
怎么减少皱纹的产生？
虽然皱纹的原因有很多，但我们可以通过一些方法来防止细纹和皱纹。
1、做好防晒
研究发现，超过9成的皮肤老化，与长波紫外线照射息息相关，太阳光照射是引起的皮肤老化和皱纹产生的直接原因。因此，护肤的基础也是最重要的工作就是防晒。出门时记得沫防晒霜、打防晒伞、戴宽边帽和太阳镜。
紫外线最强的时间段是上午10点到下午2点，这期间尽量不要外出。紫外线遇不可见光，即使在阴雨天，紫外线仍然存在。因此，出门时要做好万全准备。
2、抗氧化
老化有两层含义，一个是年龄增长的自然老化，另一个是氧化，例如自由基的侵害。平时建议适当多吃些花椰菜、西红柿、绿茶、菠菜等抗氧化食物。
3、抗糖化
在人体中，糖与蛋白质结合，会产生一种叫做AGEs（一种褐色的劣质蛋白）的东西，好端端的蛋白质就被破坏了，这就是糖化。它是肌肉松弛、皱纹增多、脸上没有光泽、毛孔粗大等皮肤问题的罪魁祸首。抗糖化不仅要少吃 甜食，细米白面等高GI值食物也不要多吃，不然很容易在甜蜜的诱惑下过早衰老。
关于糖化与皮肤衰老的关系，想进一步了解的朋友，可以点击这里：糖化反应对皮肤的伤害 胶原蛋白流失的原因
4、不要用太热的水洗澡
有的人洗澡时喜欢用很热的水，揉搓皮肤力量也很大，如果你有这些习惯，建议尽快改掉！这样做对皮肤会造成伤害，引起皱纹哦。另外，洗澡不要用太碱性的肥皂。洗澡后，可以适当地涂抹保湿乳液。
5、适度化妆
有的人爱化浓妆，这样会不知不觉造成皮肤老化。含有酒精成分的化妆品会使皮肤分泌的天然油成分丢失，导致皮肤干燥。而皮肤干燥是细纹和皱纹的诱因之一。记得用淡妆和温和的化妆品哦。
另外，过度清洁皮肤，会破坏角质层，也会导致皮肤缺水。
6、适当吃些脂肪
有的人为了减肥，一点脂肪关食物都不粘。殊不知，均衡的饮食对减少皮肤皱纹的产生也很重要。脂肪不仅能够参与新陈代谢和激素分泌，还能使皮肤柔软丰满，减少皱纹的产生。
7、早睡不熬夜
当你睡得晚，皮质激素就会加速分泌，破坏皮肤细胞，从而使皮肤老化。而当你每天都按时睡觉，身体会分泌生长激素，令皮肤光滑有弹性。所以，晚上10点30一定要上床睡个美容觉哦。
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