您的身体比医院昂贵的仪器更灵敏，早在大病发生之前就给您信号了，可惜有的人不懂得身体的语言，把问题给拖延了，把小病拖成了大病。这个表格中的症状都是大病形成前期身体给您的提示和预警。只要认真把这个表格填完，老刘就会告诉您，未来3个月、半年、甚至3年以后您身体可能会出现的问题，并给出应对建议。
现在好多明星都在喝胶原蛋白，是不是真的有效呢？是不是智商税？胶原蛋白可以被人体吸收吗？研究早已证明，胶原蛋白水解产物，也就是胶原蛋白肽能够被良好地被人体吸收，口服1-2个小时，就能够被大量吸收入血。
胶原蛋白可以被人体吸收吗？
胶原蛋白肽在进入我们人体后，有1/3甚至更多是直接以肽的形式吸收的，并不是单纯的游离氨基酸。人的小肠有两套吸收系统，一套是肽，一套是氨基酸，并且肽的转化效率更高。胶原蛋白中含有的脯氨酸和羟脯氨酸，它们的结构非常稳定，并不会被蛋白酶分解成为游离的氨基酸。
需要注意的是，它们在合成胶原蛋白的同时，需要一种非常重要的催化剂，就是维生素C。所以，你在服用胶原蛋白的同时，适量补充维生素C，效果更好。
胶原蛋白被吸收之后，我们皮肤的含量是最高的，其次是肌肉和肌腱，再就是关节和软骨。
胶原蛋白除了提供合成蛋白质的原料之外，还有一个非常重要的作用——趋化作用。这个在我们人体免疫系统中的意义非常重大。什么是趋化作用呢？比如当你受到严重外伤的时候，肽能够调动你骨骼细胞中的免疫干细胞，来帮助机体快速恢复。
胶原蛋白哪家比较好呢？
而关于胶原蛋白，女生最关心的问题，除了胶原蛋白可以被人体吸收吗？另外就是它能不能抗衰老？
胶原蛋白能使成纤维细胞合成透明质酸的速率提成3倍以上，能够显著提升皮肤中胶原蛋白的含量。还能抑制造成皮肤中胶原蛋白损耗和降解主要原因的MMP（基质金属蛋白酶）的活性。
怎么选择胶原蛋白？胶原蛋白哪家比较好呢？
要想搞明白这个问题，我们得明白胶原蛋白有哪些类型。胶原蛋白大致可分为3种，其中I型主要存在于皮肤、内脏、血管和骨骼中，II型主要存在于关节和软骨中，III型主要存在于I型的周围。
我们可以服用的胶原蛋白一共有3个来源，牛胶原、猪胶原和鱼胶原。牛胶原主要含有的是I型和III型，但是牛胶原是有一定致敏率的，猪胶原也是含有I型和III型，它的致敏率相对偏低，而鱼胶原呢，含有I型和少量的III型，它的优点是分子更小更容易吸收。了解了胶原蛋白的分类，就可以根据自己的需要选出适合自己的胶原蛋白了。
更多胶原蛋白分类的介绍，可以点击这里：胶原蛋白I型、II型、III型的区别
胶原蛋白那么贵，我自己炖猪蹄来吃不就可以了呀？先不说分子量太大不易吸收，就单单记住一点：任何的保养品，如果没有提纯加生物活性的话，都是不靠谱的。
胶原蛋白喝多久有效呢？每个人的体质不同，缺胶原蛋白的程度不同，喝胶原蛋白呈现出的结果也有差异。一般来说，连续喝3个月就会有肉眼可见的效果。
