2023年3月 第2页
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中医便秘的原因和类型，你属于哪种？
中医治疗便秘，讲究从原因分析，那么，中医便秘分几种类型？大致分成四类，热秘、气秘、冷秘、虚秘四种。中医便秘的辨证分型着眼于大肠、肝、脾、肾等脏腑的协调，而不是只顾促进排便，一味地泻。今天，老刘从中医角度，谈谈中医便秘的原因和类型。 便秘的危害有很多，它会使人腹胀、而且便便长期未排出，毒素会被人体吸收，会影响人体的五脏六腑。一般人对便秘的理解，就是没有每天排便，这样理解并不准确。便秘的...
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保养就是吃各种补品吗？错，排毒才是真正的保养
提到保养，很多人的首先想到的就是吃好吃的，脑子里想的全是燕窝、鱼翅、人参、鹿茸，总之就是把保养简单地理解成是吃补品。保养身体就是吃营养品吃补品吗？如果你也是这样认为的，那就大错特错了。排毒才是真正的保养。 咱们很多老百姓一说到保养，就是吃点好的补一补，在他们的概念中，吃好吃的就是保养，这个其实是观念问题。 吃补品保养身体这个观念，产生于几十年...
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什么是后生元？它对人体健康有哪些好处
说起保护肠道健康，大家第一个想起的就是益生菌。可是你知道吗？为了让好的微生物在肠道中稳定定殖，我们不仅需要益生菌，也需要益生元和后生元。 后生元是良好整体健康的基础。大脑、心脏、免疫细胞和肠道细胞，皆有赖后生元才能发挥上佳水平。那么，什么是后生元？它对人体健康具体有哪些好处？怎么摄取更多后生元？什么是后生元？ 后生元是益生菌在发酵过程中产生的对健康有益的生物活性化合物，包括许多不同的成分，如短链脂肪酸、磷壁...
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宿便有什么办法可以排清？每天花10分钟做这个动作，1周畅快排便
虽然便秘不是急迫性致命的大毛病，但却是影响健康的大问题。肚子鼓鼓的、还口臭、时常脑雾、睡眠也不好，这些都可能是肠道里的宿便在捣乱！宿便有什么办法可以排清？这里介绍日本瓜田纯久教授提供的方法，每天练习半小时，坚持一周就会收到意想不到的效果。 我们的肠道有5-7米长，九曲十八弯的，即使每天排便，也难免有一些“顽固分子”赖着不走。 宿便的危害非常恐怖，不过当你...
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便秘吃益生菌，坚持“3有1没有”标准
有便秘困扰的朋友，会想到借助益生菌来缓解症状。这本来没有错，但老刘在此提醒您：挑选益生菌，要坚持“3有1没有”标准，对于一吃就马上见到效果的益生菌，越要特別注意，看清楚成分，避免吃到添加了轻泻剂成分，以免花钱又伤身！ 由于益生菌补充剂种类众多，良莠不齐，有些厂商为了节约成本，在益生菌中添加了蒽醌类化合物。虽然会“一吃就马上有感觉”，但起作用的是番泻叶、芦荟、大黄等成分，而不是益生菌。长期这样，会产...
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关于肠子的7个秘密，想健康过一生就对它好点
肠道不仅是消化器官，更是人体最大的免疫排毒器官，影响到机体免疫力、皮肤健康、精神状态等。因此，肠道又被专家称为“身体健康的第一道防线”。其实，我们肠子有太多的秘密突破了我们的想象。今天我们来聊聊关于肠子的7个谜密。肠子自己会酿酒 肠子居然可以自己酿酒吗？2014年，一位美国男子因为酒后驾驶被捕，但是他坚称自己是冤枉的，因为他已经6年滴酒未沾了。这究竟是怎么回事呢？ 直到3天后，里士满大学医疗中心才揭开了真相。原来他患上了自动酿酒综合症，他的肠道因为抗生素的破坏导致高产乙醇。肺炎克雷伯菌在肠道内滋生，从而能够...
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肠道菌群减肥法是真是假？肠道微生物是怎么影响身材的
为什么有些人想胖却胖不起来，有些人想瘦却瘦不了？这都和我们肠道菌群息息相关。美国科学院院刊研究表明，肠道菌群对肥胖具有明显影响，肠道菌群参与了体内营养物质的吸收、能量调节和脂肪储存。研究同时发现，菌群失调是肥胖人群的主要特征。肠道菌群减肥法靠谱吗？我们先看看肠道微生物是怎么影响身材的。 女生们可能终其一生都在跟体重对抗，除了控制饮食和多运动，我们一直在找寻轻鬆的减重的方法。而有许多广告告诉我们吃益生菌不用节食就可以变瘦，真的有这么神奇吗？肠道菌群是怎么让我们变胖的呢? 益生菌可以帮你减少从食物中吸收热量。它...
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肠道守护神——l-谷氨酰胺对身体的作用与功效
L-谷氨酰胺对肠道健康、肌肉质量和大脑健康有重要好处。无论您是想提高运动成绩、锻炼肌肉、减脂还是改善肠道渗漏等，L-谷氨酰胺都应该成为您日常饮食的一部分。L-谷氨酰胺是什么？它是如何改善肠道健康的？怎样补充L-谷氨酰胺？老刘为您一一道来。L-谷氨酰胺是什么 L-谷氨酰胺（简称谷氨酰胺），化学式为C5H10N2O3，是人体最丰富的氨基酸，也是蛋白质食品中发现的20种天然氨基酸之一。它也是血液中最丰富的氨基酸，占血液中氨基酸氮的30-35%。谷氨酰胺可以由人体合成...
