益生菌 第2页
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胖子菌减肥原理是什么，和瘦子菌的区别？
昨天我们谈到，肠道中的好细菌、坏细菌和中性菌的生态，它们对一个人的饮食、新陈代谢、吸收和排便有直接影响。在这篇文章中，老刘将更详细地介绍被称为“胖子菌”的厚壁菌和“瘦子菌”拟杆菌，瘦子菌有哪几种菌，其减肥原理，以及怎样控制它们的合适比率。 看更多：科学证实：肠道细菌可以改变体重！ 看更多：震惊：肠道菌群决定你喜欢吃什么！ &nb...
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益生菌什么时候吃？最佳食用方式？会有依赖性吗？
益生菌什么时候吃？是在饭前、饭后，还是在睡前吃比较好？会不会有依赖性？为什么吃久了就没效果了？老刘今天将分享有关 "益生菌该怎么吃"的5个常见问题。小心吃错了，补再多都没效哦!益生菌怎么吃问题之1：饭前空腹吃，还是饭后吃呢？ 如果你想让益生菌在你的肠道内定植，你必须防止胃酸。人体空腹时，胃的pH值大约为2。由于食物的中和作用，进食后pH值会略微上升，之后1小时稳定下降，饭后2小...
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益生菌能改善皮肤过敏吗？
除了呼吸道过敏之外，也有不少人饱受皮肤过敏而苦，由于难以找出真正的过敏源是什么，也很难加以根治与预防。不过，最近医学研究发现，过敏体质的原因与肠道菌群的平衡有关，持续服用益生菌，更能够有助于改善过敏性皮肤炎与各类过敏疾病！ 究竟过敏体质与肠道之间的关系为何如此密切呢？且听老刘详细解说。为什么会发生过敏？ 过敏是一种人体免疫系统失常的现象，免疫系统将塬本环境中无害物质视为入侵者，使抗体发生作用，导致组织胺大量分泌，就会让身体各处出现发炎反应，并根据不同部位发生红肿、发痒、鼻涕、气喘等各类症状。 过敏现象往往...
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益生菌的正确服用方法？哪些人不适合吃益生菌
人类的肠道含有数以亿计的细菌，包括有益菌、有害菌和中性菌，组成一个平衡的细菌生态。如果这个平衡被打破，会导致代谢异常、免疫力差、过敏反应，甚至情绪不稳定。因此，益生菌补充剂被认为是维护健康的一个重要因素。益生菌与乳酸菌的区别是什么？益生菌的正确服用方法？哪些人不适合吃益生菌？关于益生菌补充剂，你是否有以上疑问？以下问题，是老刘经常被很多朋友问到的，就此机会一一厘清，希望能对你全面认识益生菌有所帮助。 Q1. 益生菌与乳酸菌的区别是什么？ ...
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益生菌都有什么功效？如何挑选
益生菌可以促进菌群生态，畅通粪便，并有调整体质的作用，是营养师经常建议的健康产品之一。但那么多的益生菌品牌，怎么才能找到适合自己的益生菌呢？让我们先了解下什么是益生菌，随后老刘会为你提供6条建议，告诉你如何明智地选择益生菌品牌，以便你能放心地吃。益生菌是什么？ 简单来说，益生菌是有益菌的总称。当人体摄入特定的、适量的益生菌时，益生菌可以改变消化道中细菌菌群的生态，维持消化道的正常功能。益生菌主要在...
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益生菌在什么时间段吃效果最好？注意这3点
想到调理肠胃，许多人都会联想到吃益生菌，这也让益生菌一跃成为最受欢迎的营养保健品之一，无论是做成粉状服用、加到各种调味饮料中，只要有益生菌，大家就觉得自己似乎就更健康了。但想让益生菌发挥其作用，吃法很重要。益生菌在什么时间段吃？菌种越多越好吗？老刘提醒你，服用益生菌要特别注意以下3点： 首先，益生菌你吃的时候，不管是种类或者是数量都是刚刚好最好，如果一次就吃个几千亿只，几万一只，或者是一次就十几种...
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你懂益生菌吗？到底有什么功效？为什么要吃益生菌？
最近越来越多有关于益生菌的保健食品现身，常常都人手一包，但是就在你吞进去之前，你有没有想过到底益生菌是什么？它有什么功效？为什么要吃益生菌？下面，老刘就花3分钟时间给你做个科普。 什么是益生菌？世界卫生组织（WHO）在2001年就有定义，说益生菌是一种活的微生物，宿主在吃下这种一定数量的活的微生物之后，可以产生一种至多种的益处。要达到这三点，才有资格被称作是益生菌。Image by macrovector...
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益生菌老年人能吃吗？对身体好不好
“保健要先养肠”这句话是我们经常强调的。益生菌和益生元可以帮助通过饮食增加健康的肠道细菌，这不仅可以维护整体健康，还有利于肠道健康。那这个建议适合老年人吗?益生菌老年人能吃吗？益生菌老人吃了对身体好不好?老年人保健 更需要优先照顾肠道 随着年龄的增长，体内的益生菌数量减少，特别是重要的双歧杆菌，肠道细菌的失调经常变得更加严重。以下是2010年出现在《老龄化研究评论》（Aging Research Review...
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益生菌的正确的吃法、功效以及副作用
益生菌广为大家所知，它的益处多多，不但能促进肠道畅通，促进排便，更能提升免疫力。那么，到底什么是益生菌？它具体有哪些功效和作用？副作用是什么？正确吃法是什么？你可以在下面的文章中找到你需要的益生菌知识。什么是益生菌 益生菌也被称为“有益活性微生物”（BAMs）。科学家于1965年首次使用“益生菌”一词，它指的是“任何能够促进肠道微生物群平衡并增加宿主健康益处的活微生物”。经过多年的研究，目前有17个属的益生菌得...
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益生元分为哪几种，家族5兄妹逐个数
益生元 （prebiotics）又称为益生质、益菌生，不会被人类消化和吸收，但益生菌可以代谢并利用它们增殖，从而间接支持消化功能。益生元分为哪几种？这个家族有5个兄弟姐妹，分别是大哥异麦芽寡糖、二哥木寡糖、三哥果寡糖、四哥可吸收麦芽糊精，还有小妹可溶性膳食纤维。 益生菌和益生元有什么区别？益生菌是指当人体内细菌数量充足时，有助于人类健康的微生物群。益生元是益生菌的营养来源，可以被益生菌代谢利用，帮助其生长，...
