肠脑轴 第2页
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牵一“肠”动全身 肠道健康的重要性
当被问到身体最重要的器官是什么时，很多人会说“大脑”。 然而事实上，“肠道”才是人体最重要的器官。多数人或多或少都受到过肠道问题的困扰，而他们好像从来不觉得肠道有多重要。读完这篇文章你会发现，原来健康和美的关键在肠道， 肠道健康才是真的健康。 2000多年前，西方医学之父希波克拉底曾经说过“万病始于肠 （All disease begins in the gut）”，而从中医的角度会认为“脾为后天之本”，意思是一个人后天的健康取决于肠胃功能的好坏。 许多研究也证实，肠道功能好坏与许多症状或疾病有...
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这些肠道健康知识，据说只有1/10人知道
为了提供人体所需养分，几乎无时无刻都在工作着。肠道还是人体最大的免疫器官，掌管着70-80%的免疫细胞。肠道出问题，不仅营养物质的吸收会变差，抵抗力、免疫力也会降低，从而影响全身健康。为了健康和长寿，我们一定要善待它。懂得一些肠道基础知识，是善待肠道的前提。Image by storyset on Freepik肠道一生“吃掉”12头大象 肠道分为小肠和大肠。 小肠：十二指肠、空肠、回肠 大肠：盲肠、结肠、直肠 肠道虽然在体内，却经常与外界世界接触，因为它是食物直接进入的部分。肠道是身体中面积相当大的器...
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记忆力减退，竟然跟肠道菌群失衡有关！
忙碌高压、生活紧绷的时代，常常让人喘不过气，你是否也有记忆力减退、上一秒做的事下一秒就忘了、动不动就乱发脾气、明明白天很累夜晚却难眠等困扰呢？新近研究指出，人体绝大多数的精神生理问题，其实都与肠道菌群失衡有关。 手机又找不到了，钥匙放哪儿了？那个谁谁叫什么名字来着？转身是要去干什么来着？如果你经常出现诸如此类丢三落四、记忆力下降、反应迟钝等小毛病，那就要关注你的肠道菌群了！这些问题很可能是肠道菌群失衡引起的。 记忆力减退是哪里出了问题？什么，居然与肠道菌群有关？这两个看似似乎毫不相关的身体器官，原来有着微妙...
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肠道怕什么？这些伤害肠道的坏习惯你有吗
每人都想都拥有一个健康的肠道，但是由于不良生活方式和环境影响，很多人的肠道渐渐趋于亚健康，各种肠道疾病慢慢形成。知道肠道怕什么，才能更好养护肠道。今天，老刘带你了解肠道最怕的是什么，来看看生活中这些伤害肠道的习惯你都有吗？肠道怕什么食物？高油高糖高脂 肠道怕饮食不健康，也就是我们经常讲的不良饮食。肠道中的细菌，以我们吃进去的食物为食，健康饮食就能养出健康的菌群;高油高糖高脂的垃圾食品，容易导致肠道中的菌群失衡。 伦敦大学的提姆教授研究发现，一周的垃圾食品可以让我们肠道内1300多种有益的菌被消灭。所以，这些...
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肠道细菌“雷到你” 两个令人难以接受的事实
今天，老刘想跟大家分享一本书，书名叫《年轻健康地生活到死亡的老年饮食》，这是日本的健康科普书，在日本销量非常不错。这本书的作者，甘德利·斯蒂芬·R（Steven R. Gundry），是美国医学博士，人类微生物群落与肠道之间关系的全球权威，连续21年被独立医生评级机构康诺利城堡评为美国最佳医生。《年轻健康地生活到死亡的老年饮食》封面 当然，我分享这本书的原因，并不是因为作者有多大的来头，而是书中的观点可能会雷到很多人！如果这些与你既有常识相违背的观点，能够引起你的重视，从而帮助你调整生活方式、改掉一些坏习...
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减肥管不住嘴怪不得你 养出肠道好菌才能越吃越瘦
这篇文章将刷新你对肠道微生物菌群的认知。它不仅掌管着人体70%的免疫力，排泄人体70%的毒素，制造大部分B族维生素，合成使人愉悦的神经传导物质外，就连你想吃什么，也都是肠道说了算。如果你想减肥又管不住嘴，不妨多培养点肠道好菌，这样才能越吃越瘦哦。人们常说的“益生菌减肥法”就是这个道理。 人类自诩为“万物之灵”，有自主意识，和理性思考判断力，然而你也许会吃惊，就连“想吃点什么”这么基础的需求，其实都可能不在自己的控制範围。医学研究发现，不同的肠道菌，决定着不同的饮食偏好。看似“低等”的肠道细菌，在默默左右着你如...
