益生元 第2页
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后生元是什么，好处？跟益生菌、益生元的区别？
你可能从未听说过后生元（postbiotics），但在肠道健康和微生物组科学中，后生元是非常热门的课题。今天，我们一起来了解下后生元是什么，它有哪些好处，它跟益生菌、益生元的区别是什么。后生元是什么？ 说起保护肠道健康，大家第一个想起的就是益生菌，但是益生菌是很容易就挂掉了，怎样才能维持住益生菌生存能力和稳定性？灭活益生菌，后生源就此诞生。 后生元这个概念，早在2013年就有一位西班牙学者提出，直到2021年5月，国际益生菌和益生元科学协会（icpp），才将后生元定义成一种对宿主健康有益的无生命微生物和代谢...
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益生菌选购指南 把握这8条少花冤枉钱
选购益生菌，你还停留在只会看价格阶段，还是商家说什么你就信什么？益生菌品牌繁多，良莠不齐，如果把来路不明的东西吃进肚子里，健康就会大打折扣。怎样才能找出符合自己需求，安全、能达到功效的益生菌呢？益生菌购买注意事项有哪些？掌握下面益生菌选购指南中的8条技巧，让你迅速变身半个专家，商家骗不了你，自己也少花冤枉钱。 大家在挑选益生菌产品最常有的疑问就是，这家主打专利菌、那家主打数百亿菌数、另一家又有独家包埋技术，到底益生菌什么牌子好，该怎样挑选呢？如果你正在考虑吃益生菌，不妨多花点时间来了解益生菌到底要怎么选。一、...
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乳酸菌就是益生菌吗？3分钟弄懂乳酸菌、益生菌和酵素的区别，少花冤枉钱
调理肠道健康的保健品有很多，其中以酵素和益生菌较为常见，其他类似的产品还有乳酸菌和益生元。常常有朋友问老刘：“益生菌和乳酸菌一样吗，最大区别是什么？"有的人由于弄不清楚它们的区别，以为是相同的东西，结果花了不少冤枉钱。益生菌与乳酸菌的区别是什么？它们对调理肠道分别有什么帮助？到底该吃哪一种呢？今天，老刘用3分钟让你搞懂，消化道四大天王：乳酸菌、益生菌、益生元和酵素到底哪里不一样！ 益生菌、益生菌和酵素是相当受欢迎的保健食品，很多人勤于吃“好菌”。但是，它们之间有区别和联系，没弄明白别瞎吃！ 先说结...
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益生元是什么？功效作用有哪些？跟益生菌的区别，一次搞懂
有的朋友听说，要让益生菌发挥更良好的作用，需要补充点益生元。益生元是什么？功效作用有哪些？跟益生菌有什么区别？哪些食物中含有益生元？本篇文章带你一起了解益生元的那些事儿。益生元是什么？ 简单来说，益生元就是益生菌的食物，是食物中一种不易消化的成分，但是可帮助肠道中益生菌生长。它最早于1995年由马赛尔·罗伯弗洛伊(Marcel Roberfroid)发现并命名[1]。 根据国际益生菌及益生元科学协会ISAPP的定义，益生元为一种“不被人体消化，但可以选择性的被宿主共生的微生物(益菌)利用，并可促进宿主健...
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菊粉是什么?有哪些功效和副作用?怎样正确服用
在膳食纤维大家族中，菊粉有着重要地位。它身上有着“明星膳食纤维”、“益生元”、“代糖”等光环，被广泛应用到从膳食补充剂、婴儿奶粉、到饮料和各种糕点中。在商家的广告宣传中，菊粉对于人体健康的作用几乎是完美的，似乎不吃就是一种损失。菊粉是什么？它的功效和作用哪些是可信的？正确服用方法是什么？它有哪些副作用与危害性？ 只有对菊粉有了深入了解，我们才能做出适合自己的正确选择。那么，开始吧！菊粉是什么 菊粉（Inulin）又叫菊糖，是一种天然存在于植物中的多糖，是迄今为止人类发现的优质、纯天然、可溶性的膳食纤维。美国...
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肠道健康食物红黑榜 好菌坏菌最爱最怕菜单全收罗
我们知道，肠道健康状况直接影响着人的整体健康，要改善肠道健康，就要从肠道菌群平衡入手。我们一日三餐吃进肚子里的食物，直接关系到肠道菌群的状态。正确的食物能促进肠道健康，不良的饮食则会损害肠道健康。下面是老刘总结的肠道健康食物红黑榜，快来看看肠道健康吃什么食物最有效，以及不利于肠道的食物有哪些吧。 我们每天吃的食物，不仅为身体提供营养，还喂养着肚道里的100万亿个微生物。这些微生物有好菌(占20%)、坏菌(占10%)和条件菌(70%)。条件菌堪称“最大派系”，但它却是个见风使舵的“墙头草”，哪边势力大，它就住哪...
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怎么判断自己肠道是否健康 如何改善肠道环境增强免疫力
过去，肠道被简单地认为是消化和排泄食物的器官，但最近的研究表明，肠道是负责免疫的重要器官之一，对全身的健康有着重大的影响。本文教你如何判断肠道健康与否，如何改善肠道环境，增强免疫力。 大约有1000个物种和100万亿个肠道细菌生活在人类的肠道中，主要是大肠。这些细菌的集合体称为肠道菌群或肠道菌群。肠道细菌相互作用，代谢我们摄入的营养物质，产生各种物质。 肠道细菌大致可以分为对身体没有影响的好菌（有益菌）、坏菌（有害菌）和条件菌（中间菌）。他们的比例受饮食、生活习惯等因素影响。 当有益菌占优势，肠道有序时，...
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益生菌益生元合生元有什么区别 一分钟弄清楚
近年来，人们关注肠道环境在促进健康方面的重要性。“益生菌”、“益生元”和“合生元”这三个改善肠道环境的关键词，经常在电视节目和杂志中出现，不过还有一些人弄不清楚它们各自指的是什么，它们之间的区别和联系是什么。下面来解释一下这三个名词。 益生菌 它是对人类和动物有益的活微生物。例如，乳酸菌和双歧杆菌，这些细菌统称为益生菌。换句话说，益生菌是通过改善肠道环境来帮助我们健康的微生物。肠道益生菌食品包括发酵乳，例如含有活菌的酸奶和纳豆。 据报道，益生菌具有改善便秘...
