您的身体比医院昂贵的仪器更灵敏，早在大病发生之前就给您信号了，可惜有的人不懂得身体的语言，把问题给拖延了，把小病拖成了大病。这个表格中的症状都是大病形成前期身体给您的提示和预警。只要认真把这个表格填完，老刘就会告诉您，未来3个月、半年、甚至3年以后您身体可能会出现的问题，并给出应对建议。
邻居家小姐姐每天都认真地喝胶原蛋白，但是眼角细纹还是照旧，问青檬护肤是怎么回事。原来，她只知道补充胶原蛋白，却忽视了抗糖化。这样一来，辛辛苦苦补进来的胶原蛋白，都被“糖”这个家伙糟蹋了。这是胶原蛋白流失的原因之一。那么，抗糖化是怎么回事呢？咱们今天就聊聊糖化反应对皮肤的伤害、怎样减少糖化反应。
什么是糖化反应
糖化，其实就是是糖、蛋白质、脂肪这些家伙在搞基。
糖这东西是给身体提供能量的，但是如果太多了，弄得糖（人）浮于事，那么闲得蛋疼的糖就要搞事情了。
它们会变成脂肪，让你变胖；这还不算，它还会勾搭各司其职、充满正能量、为身体健康鞠躬尽瘁的蛋白质们。
糖这个撩妹高手，把好端端的蛋白质变成了一种叫做AGEs（一种褐色的劣质蛋白）的东西，这就是糖化反应。
好的爱情会让你变得更好，但如果遇人不淑，碰上个渣渣（男/女），你只能自认倒霉。
糖化反应对皮肤的伤害
假如胶原蛋白或者弹性蛋白不幸被糖结合的话，皮肤就会出现松弛、下垂（胶原蛋白被破坏），失去弹性（弹性蛋白也挂了）。
长皱纹、长痘痘，出现色斑、痤疮……巴拉巴拉，最后变成黄脸婆（AGES的堆积），这一连串令你抓狂的问题也会接踵而来。
也就是说，我们辛辛苦苦补的胶原蛋白，被糖给吃掉了。糖化后的皮肤，就变成了这个样子：
这还是其次，其它的蛋白质、DNA被结合的话，甚至血管壁变薄、视网膜病变、老年痴呆都与之有关。
抗糖化就是少吃糖吗
抗糖化当然是要少吃糖，但也并不仅仅是少吃糖那么简单。
日常抗糖化，首先要戒掉精制糖，像奶茶、蛋糕、甜品、少吃油煎炸烤等，都堪称皮肤杀手，一定要戒掉。
其次，饮食上尽量选择低GI（升糖指数）食物，大家可以百度一下，看看自己平时吃的东西，哪些是升糖指数高的，以后要少吃。一般来说，细米白面都属于高GI食物，要少吃。
另外，多吃新鲜水果，少喝复合果汁。有使用保健品保养习惯的MM，可以用点维生素C、维生素E、烟酰胺、茶多酚、硫辛酸、葡萄籽提取物等等……这些抗氧化的成分对抗AGEs都是有效果的。
还有一个最省钱的做法，那就是加强运动、早睡早起、多喝白开水啦。这些都可以促进代谢的代谢功能，排出毒素，及时把多余的糖分代谢掉。
好了，今天咱们聊了糖化反应对皮肤的伤害、怎样减少糖化反应，这是胶原蛋白流失的原因之一。小美女们都弄明白了吗？
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